向Bye-Bye肉說再見

以前經常叫凍檸檬茶飲, 既愛又恨, 為什麼要恨? 皆因飲前要用匙羹「篤」檸檬, 一「篤」,

手臂的 "Bye-bye" 肉便會原形畢露。最近還發現肩背有「貓背」即「寒背」。。。

有什麼方法可以趕走Bye-bye肉及寒背?  

今早看電視節目, 講解Bye-bye肉 -  原來叫二頭肌。二頭肌修線條方法  -  做運動。

1. 雙手向後拉高  (有拉緊感覺便可, 無須要強行拉)

 2. 手掌打開, 然後左,右轉, 就像說bye-bye時手勢),  左右轉10次(為一組運動),

      早及晚各做三組(即30次轉勳) 

這運動持續做3個月, 你會發現Bye-bye肉會少起來。

另外一個對寒背有改善的運動:

1. 雙手向上舉放在頭後面 (如上圖)

2. 然後旨擺出「萬歲」姿勢向上後方伸展 - 為一組,  重覆做20至30組, 早及晚做。

大家如果也有Bye-bye肉及寒背的話, 不妨試試看。