熱到爆炸

熱到爆炸 - 小心「中暑」😨

最近兩星期日本非常炎熱, 平均日間氣溫大概36度、某些地區更錄得超過攝氏40度。
昨天更報導有一位小一學生、早上(當時大概32度)在公園后外活動30分鐘、回學校時出現嚴重中暑症狀、送院後經2小時搶救後死亡。

日本小朋友喜愛戶外活動、為人媽咪、又不能每天關孩子在屋內、唯有勸女兒盡量減少戶外運動、以及幫她們準備一些予防中暑裝備。

1. 「冰水」水壺
市面其實有補充電解質飲品、此乃最方便、但由於學校只准帶水上學、以及女兒不喜歡飲寶礦力之類的補充電解質飲品、我於無奈万為她們準備冰、加入水壼內。

除此之外、亦買了保冷及備有噴水裝置水壼、小朋友既可飲冰水、亦可用來噴噴面、頸乃手作降溫用。

日本各大藥房有售「經口補水液」、此飲料對補充身體因流汗流失鹽特別有效。

各大超市及便利店有售清涼飲品

有噴咀的保冷水壺

如果手上只有水、但又擔心突然需要運動飲品補充的話、
不防帶包方便攜帶的粉末裝、可以即沖。

2.　清涼頸及手巾

有些商發現某些特別材料有清涼效果手感、於是研制出一系列頸及手巾、只須加小許水、便保持涼快、又有些可放入保冷劑、那便更冰涼了。

冰凍毛巾

有清涼感毛巾

可放入保冷劑的頸巾

３.清涼噴霧及濕紙巾

這個、「旦那」（現代日本主婦稱自己老公的稱號😜 、以前媽咪年代稱之”主人”）及我外出也必備的、可以減少大量出汗、中暑風險亦可減。

此為家用裝、還有出輕便細支裝方便放入手袋

4.　補充身體所須的水份及鹽份糖
小朋友非常like、其實我不太喜歡食糖、但為了防中暑、也試了、味道也不錯。

以上是我家的予防方法、不算太全面、但希望可減少家人中暑風險。